Picky eater biasanya identik dengan anak-anak yang memilih-milih makanan, tetapi tahukah Anda bahwa kebiasaan ini juga bisa terjadi pada orang dewasa? Picky eater di usia dewasa adalah kondisi ketika seseorang memiliki preferensi makanan yang sangat terbatas dan cenderung menolak mencoba makanan baru. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kebiasaan sejak kecil, pengalaman negatif terhadap makanan tertentu, atau bahkan faktor psikologis seperti kecemasan dan stres.
Penyebab picky eater di usia dewasa sering kali terkait dengan kebiasaan yang sudah terbentuk sejak masa kanak-kanak. Misalnya, seseorang yang terbiasa hanya makan beberapa jenis makanan tertentu akan merasa sulit menerima makanan baru di kemudian hari. Selain itu, sensitivitas rasa, aroma, atau tekstur makanan juga dapat membuat seseorang menjadi picky eater. Faktor emosional seperti stres dan kecemasan juga berperan besar, karena makanan terkadang dikaitkan dengan pengalaman negatif.
Lalu, apa solusi untuk picky eater dewasa? Pertama, penting untuk mengenali dan menerima kebiasaan makan yang ada, lalu perlahan-lahan mencoba memperluas jenis makanan yang dikonsumsi. Mulailah dengan menggabungkan makanan favorit dengan bahan baru secara bertahap. Misalnya, jika Anda suka nasi dan ayam, coba tambahkan sayuran yang berbeda sedikit demi sedikit. Metode ini membantu tubuh dan pikiran menyesuaikan diri tanpa merasa tertekan.
Selain itu, cobalah memasak makanan baru dengan berbagai cara. Misalnya, jika tidak suka wortel mentah, mungkin anda menyukainya saat dipanggang atau dijadikan soup. Visual makanan yang menarik bisa membantu mengurangi rasa enggan. Gunakan warna-warni alami dari sayur atau plating yang estetik agar makanan lebih menarik.
Kesimpulan, picky eater di usia dewasa bukan hal yang tidak bisa diatasi. Dengan kesadaran, pendekatan bertahap, dan dukungan informasi yang tepat, Anda bisa mengembangkan pola makan yang lebih sehat dan beragam. Ingat, perubahan tidak terjadi dalam semalam, tetapi langkah kecil setiap hari bisa membawa hasil besar dalam jangka panjang.
Ayo bergabung bersama EF EFEKTA English for Adults dan mulai tingkatkan kemampuan bahasa Inggris Anda untuk mendukung gaya hidup sehat dan penuh wawasan!
