Halo teman-teman jadi pada postingan kali ini saya akan share pengalaman saya datang ke seminar mental health bersama santhosa. Di seminar ini, saya benar-benar diajak untuk rehat sejenak dari sibuknya dunia saat ini dan mencurahkan apa yang menjadi kekhawatiran saya.
Pada sesi pertama, saya diajak jornaling bersama dengan pembicara. Tujuan dari melakukan journaling setiap harinya adalah mencurahkan pikiran dan mencari solusi bagaimana cara mengatasi masalah. Kami disuruh menuliskan apa permasalahan yang kami hadap selama seminggu? Apa yang kami pikirkan dan rasakan?
Baca Juga: Pengalaman Melukis di Ganara Art
Selain itu, dalam seminar ini saya juga diajarkan bagaimana cara untuk self gratitude. Contoh self gratitude saya adalah percaya diri dengan penampilan, saya bersyukur masih ada mamah untuk dibahagiakan dan saya bersyukur datang ke seminar ini tanpa telat.
Dan selain journaling, di seminar ini kami juga disuruh untuk menggambar apa yang kita rasakan saat itu. Saya senang sekali melihat antusias peserta yang sangat senang dengan adanya kelas ini. Sepertinya banyak orang yang memang membutuhkan tempat untuk menuangkan keluh kesah mereka pada hidup.
Tujuan saya datang ke seminar ini yang paling utama adalah saya diberikan kesempatan untuk ngobrol dengan psikolog. Jadi, ketika kesempatan itu diberikan, saya pun bertemu dengan psikolog dari tim Santhosa. Nama psikolog itu adalah kak Nia, orangnya baik, humble dan tidak membuat saya terintimidasi.
Bersama kak Nia, saya menceritakan semua hal yang menganggu pikiran saya akhir-akhir ini. Saya juga menceritakan tekanan yang saya hadapi dari orang sekitar, dan kak Nia juga mengajak saya untuk sesekali memeluk diri saya sendiri karena saya telah bertahan hingga sejauh ini. Di tempat konseling itu tidak terasa air mata saya turun. Saya benar-benar lega sudah menceritakan semua permasalahan saya dengan orang yang tepat.
Saya juga sangat merekomendasikan untuk teman-teman yang sedang dalam kondisi terpuruk atau lelah dengan hidup, untuk segera mencari bantuan profesional. Jangan merasa sendirian di dunia ini, percayalah badai pasti akan berlalu dan waktunya kamu bahagia akan segera tiba :).
Setelah akhir acara saya juga mendapatkan goodie bag yang benar-benar banyak dan pastinya isinya membuat saya sehat. Saya sangat senang karena pastinya semua yang ada di sini akan saya gunakan dengan baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental saya.
Itulah pengalaman datang ke seminar mental health bersama santhosa. Menurut saya, acara -acara seperti ini harus diadakan secara rutin karena mungkin saja banyak orang yang akan membutuhkan pertolongan. Saya juga berharap bisa menghadiri acara seperti ini lagi kedepannya. Terimakasih teman-teman yang sudah berkunjung semoga bermanfaat 🙂
-XOXO