Siapa yang juga suka olahraga? Nah pas banget karena pada kesempatan kali ini saya akan membagikan 5 rekomendasi olahraga untuk menjaga mental. Saya jujur sangat menyukai olahraga badminton karena sangat seru, namun ternyata ada beberapa Olahraga Wanita Selain Badminton yang masih bisa saya coba kedepannya. Bagi saya dengan olahraga, mental saya tetap terjaga dengan baik apalagi nilai tambahnya bisa mendapatkan tubuh yang fit juga. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi olahraga yang bisa teman-teman coba untuk menjaga mental:
1. Yoga
Olahraga pertama yang bisa menjaga mental agar tetap baik adalah yoga. Saat memutuskan untuk berolahraga yoga, kita tidak hanya mengandalkan kekuatan fisik tetapi juga ada hitungan nafas dan fokus saat olahraga membuat olahraga ini membuat kesehatan mental kita menjadi snagat baik. Cobalah untuk melakukan 1-3x per minggu untuk olahraga yoga agar kesehatan mental tetap terjaga.
2. Berenang
Ketika kita melakukan olahraga renang maka tubuh akan bergerak secara keseluruhan dan membuat kita jadi lebih fokus dan bisa melatih pernafasan tubuh. Apalagi ketika berenang, suasana akan terasa sangat nyaman dan membuat kita rileks sehingga membuat sangat nyaman. Olahraga ini benar-benar bagus untuk menjaga mental.
3. Lari
Olahraga selanjutnya yang membuat mental kita tetap sehat adalah lari. Olahraga ini selain praktis dan juga hemat, olahraga ini tidak membutuhkan biaya apapun. Kamu bisa melakukan olahraga ini dengan rutin untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga mental. Setelah melakukan olahraga ini, pikiran kamu akan menjadi lebih rileks dan stress juga berkurang.
4. Zumba
Zumba merupakan senam yang belakangan ini mulai populer karena gerakannya yang mengikuti alunan musik memberikan efek yang menenangkan. Ketika kita bahagia melakukan zumba ini, maka hormon endorfin akan meningkat dan kesehatan mental juga akan meningkat.
5. Bersepeda
Bersepeda memiliki dampak yang sangat baik untuk kesehatan mental kita. Saat bersepeda, beberapa organ penting selain otot kaki dan tangan serta otot jantung membuat banyak oksigen bisa digunakan untuk metabolism tubuh. Bersepeda bisa membuat kamu menjadi lebih rileks dan akan membuat kamu istirahat dengan tenang.
Itulah 5 Rekomendasi Olahraga untuk Menjaga Mental. Semoga beberapa rekomendasi olahraga di atas bisa menjadi referensi untuk kamu yang sedang mencari olahraga untuk menjaga mental tetap sehat. Jika kamu memiliki saran olahraga lain yang bisa menjaga mental tetap sehat, bisa tulis di kolom komentar ya 🙂 Terimakasih sudah berkunjung.
-XOXO
